問われる多重債務と日本人
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実は、寝つきを良くするには、国際線のキャビンアテンダントの方たちが実践している、効果的な方法があるんです。国際線 に乗務していると、時差ぼけで眠れなくなることが日常茶飯事です。そんな時に、キャビンアテンダントは、あることをしてぐっすり眠っているそうです。この方法、医学的にも、理にかなったものです。ですから、多くの方に実践していただきたいんです。では、問題、キャビンアテンダントは、眠るために、何をやっているのでしょうか。ヒント、使う道具は、なんと、ゴルフボールなんです。もう一つヒント、ゴルフボールで、前身の中のどこかを刺激します 、どこを刺激するか、お分かりになりますか。答えは足の裏、なんです。足の裏を刺激すると、リラックスを促す副交感神経が活発になります。その分だけ、緊張を高める交感神経の暴走を抑えることができるので、寝付きが、良くなる訳です。また、足の裏にあるツボが刺激を受けるから眠くなると説明する人もいます。では、具体的には、ゴルフボールで、どのように、足の裏を刺激すれば、いいのか。さあ、今日のポイントですよ。椅子に座った状態で、床に置いたゴルフボールを、足の裏で踏みつけてください。踏みつける力は、ちょっと痛気持ちいいくらいがベストなんです。土踏まずの部分を中心に、 足の裏全体に刺激を与えてください。脳の緊張感が静まり、ぐっすり、眠れます。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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